Onze werkwijze
herstel, groei en richting van binnenuit
We werken vanuit de overtuiging dat echte verandering van binnenuit ontstaat.
Niet door te forceren of te ‘repareren’, maar door te vertragen,
te voelen en bewust te worden van wat zich in jou aandient –
in je lichaam, emoties, gedachten en energie.
Onze begeleiding is ervaringsgericht, lichaamsgericht en holistisch.
We stemmen onze werkwijze zorgvuldig af op jouw vraag, tempo en draagkracht.
Veiligheid en ontspanning vormen altijd de basis.
Hoe we werken
Veiligheid als fundament
We werken traumasensitief. Dat betekent: eerst veiligheid, gronding en zelfregulatie, pas daarna verdieping.
Jij bepaalt het tempo.
Vanuit veiligheid kan verandering duurzaam plaatsvinden.
Vertragen en naar binnen keren
We beginnen niet met oplossen, maar met ruimte maken. Door te vertragen help je jezelf opnieuw luisteren naar signalen van je lichaam en emoties.
Wat vraagt aandacht?
Wat wil gezien of gevoeld worden?
Lichaamsgericht en holistisch
We betrekken het lichaam actief in de coaching. Het lichaam vertelt vaak eerder dan het hoofd wat er aan de hand is.
Door te werken met adem, beweging, ontspanning en lichaamsbewustzijn ontstaat meer samenhang tussen
hoofd, hart en lijf.
Ervaringsgericht en bewustwordend
Bij ZinVolledig ga je vooral ervaren, niet alleen praten. Door oefeningen, aandachtige waarneming en reflectie leer je herkennen wat je voelt, denkt en beleeft.
Hierdoor ontstaat inzicht in patronen die je eerder misschien onbewust aanstuurden.
Creatief en integratief
We maken gebruik van verschillende werkvormen, afgestemd op wat jij nodig hebt, zoals:
adem- en lichaamsgerichte oefeningen
mindfulness en polyvagaal geïnspireerd werken
focusing en core energetica
creatieve werkvormen (tekenen, schrijven, bewegen, geluid)
gesprekstechnieken zoals voice dialogue
werken met symboliek, energie en soms de natuur
Ieder coachingstraject bestaat uit vier fasen:
Kennismaking en matching
We starten met een oriëntatiegesprek.
Samen onderzoeken we jouw vraag en kijken we welke coach en aanpak het beste bij jou passen. Deze zorgvuldige matching is een belangrijke eerste stap.
Coaching kan plaatsvinden bij jou thuis, op locatie of online.
Jouw groei als leidraad
Samen met je coach geef je richting aan het traject. We stemmen af wat jij nodig hebt: mentaal, lichamelijk of een combinatie hiervan.
De begeleiding beweegt met jouw ontwikkeling mee en wordt waar nodig bijgesteld.
Indien nodig stapt een extra coach in, zodat je optimaal profiteert van de volledige expertise van ZinVolledig.
Het groeiproces
We werken met wat zich nu aandient. Niet graven naar wat ‘mis’ is, maar onderzoeken wat je ervaart in het moment.
Je leert belemmerende patronen herkennen, doorvoelen en loslaten.
Zo ontstaat ruimte voor nieuwe keuzes, meer zelfregie en innerlijke rust.
Reflectie en integratie
We evalueren regelmatig hoe het gaat en wat de coaching je brengt.
Aan het einde kijken we samen wat je hebt ontwikkeld en wat je nodig hebt om zelfstandig verder te gaan.
Niemand is ooit ‘klaar’ in het leven, maar ons doel is dat jij weer verder kunt. Dat je je minder beperkt voelt in het dagelijks leven dan toen je startte.
Voorbeelden van vraagstukken
Ik ervaar stress, angst, paniek of blijf piekeren
Ik voel me uit contact met mijn lichaam of gevoel
Ik loop vast na een ingrijpende gebeurtenis of verlies
Ik ben zoekende naar zingeving, richting of identiteit
Ik wil oude patronen doorbreken en vrijer leven
Ik wil leren luisteren naar mijn eigen grenzen en behoeften
Waar vind ik een drijfveer, een doel, een richting in mijn leven?
Wat wil/ kan ik betekenen voor anderen?
Welke rollen vervul ik in mijn leven en wat vind ik daarvan?
Hoe houd ik mijzelf positief en gemotiveerd?
Hoe vind ik aansluiting in de maatschappij?